Armut kivi sarı kayısi ve kefir bunlar kabızlığa birebir ben yaşamıyorum ama eşim diyet yapıyor diyetisyen bağırsak çalıştırsin diye hep bunları veriyor rondodan süt ve içine meyveleri koy içinede fındık falan at içecek yap çok iyi geliyor bide kabak canım