Valla ben temizlik iş yapıyorum spora gidiyorum spor salonunda yürüyorum 30 dk evde basen hareketlerini yapıyorum sguat yapıyorum hareket iyidir yeterki ağır kaldırma ne kadar çok yatarsan üstüne düşersen aman çocuk düşer yatayım dersen sıkıntı oluyor emin ol rahat ol yiyecek ekmeği varsa hiç birşey olmaz kasma