Açılma olması için yapılan egzersizler

Question

Arkadaşlar doğumum yaklaştı çömelme yapıyorum yürüyüş squat onun dışında napabilirim açılma olması için 39+5 haftalık oldum 

Answer 1

Sıcak suyla yıkanma olabilir hurma yiyebilirsiniz 

Comments

Hurma yiyorum duşta, hergün alıyorum bunları yapıp faydasını gördünüz mü

---

Ben daha hamileyim bende yapicam zamani gelince gorucem :) henuz bilmiyorum hamile bayanlardan duyduklarımı aktardim

---

Tesekkürler

Answer 2

merdiven in cik  bacajlarini sirasiyla saga ve sola ac 5 10 sn tut ayni seyi 5 6 kere tekrarla

iliski de dogumu tetikler

Comments

Tamam teşekkürler

Answer 3

Açılman olsun istiyorum ellimden gelen herşeyi yapıyorum

Answer 4

Bir arkadaşımda öğle bir problem vardı doktor merfivenleri inip çıkmasını söğlemişdi sıklıkla... Kız 1 hafta içinde doğurmuştu 

Comments

Doğum yaptım ben 3 buçuk aylık olduk tesekkürler

Answer 5

Bir arkadaşımda öğle bir problem vardı doktor merdivenleri inip çıkmasını söğlemişdi sıklıkla... Kız 1 hafta içinde doğurmuştu

Answer 6

Ben ağır kaldırmışdım ondan sonra olmuştu açılmam. Ama biraz riskli durum pek tavsiye etmem canım. 

Answer 7

ben de 35 haftalık hamileyim bu egzersizleri ne zaman itibariyle yapmaya başladınız doktorunuzun bilgisi dahilinde başladınız değil mi.ben de 41.haftaya kalmak istemyrm ama ne zmn başlayabileceğim konusunu konuşmadım doktorla henüz