Yağlı, kızartma ve baharatlı yiyecekler yemeyin. Az ve sık yemek yiyin. Yani sabah kahbaltidan sonra akşam yemegine kadar aç kalıp birden akşam yemeğine yuklenmeyin. Ogunlerden hemen önce ve öğün sırasında su içmeyin. Yemek yer yemez yatmayın uzanmayin. Bunlara dikkat ederseniz hafifleyecektir. Soda ve yatmadan önce bir kahve fincanı kadar soğuk süt iyi gelecektir.