Doktorumun söylediklerini söylüyorum
8 ayıma qirer qirmez herqün düzenli 2 3 saat yürüyüş
Sonra aktarlardan ahudu yaprağı alıp günde 2 fincan kaynatıp içtim
Ve tabiki de hurma herqün yedim 1 3 5 7 olarak
Herqün 2 3 defa merdiven indim çıktım ve açılmam olarak qittim hep doğuma :) çok şükür