Bende çok içen biriydim ama en zararlı 3/1 arada lar dikkat et netten gr. Ları yazıyor günde ne kadar tüketmen gerektiğini oraya bakıp bir düzen oluşturabilirsin yoksa çayda da çikolatada bilmeden tükettiğimiz birçok üründe kafein var mümkün olduğunca kısmak atıyorum günde 1 bardak çay 1 fincan kahve olarak ayarlayabilirsin ama genede türk kahvesi iç istersen dha sağlıklı hem