Ne zamana iner bilmiyorum ama inmesi için bol hateket etmen lazım bol yürüyüş merdicen inip çıkma. Hurma. Squat plates topu hareketleri flan. Bende 37. Haftamdaym baş aşağı bebek ama kanala tam yerleşmemiş bu dediklerimi yapıyorum bakalım haftaya inmiş olur inşallah.