Allah yardımcın olsun öncelikle. Çömelme hareketi yürümek ve merdiven inip çıkmak açılmanı hızlandırır. Yani hareket. Kollarını koltuğa doğru uzanıp poponu geriye atarak oturup kalk canım bu açılmayı hızlandıran bir hareket. Ağrıların için de eşin beline masaj yapsın çok rahatlatır. Sıcak duş da hem rahatlatır hem de açılmanı hızlandırır. İnşallah hızlı ve kolay bir doğumun olur :)