Canım bol bol su iç kabız olmamaya çalış. Posalı yiyecekler yemen bağırsakları çalıştırır. Suyu ihmal etme. Her gün düzenli aynı vakitlerde tuvalete gitmeye çalış. Bir gün bile yapmayıp ertesi gün yaparsan basurun çok acır. O yüzden mutlaka her gün git. Tahin helvasının hem süt yaptığı hemde kabızlığa iyi geldiği söyleniyor. Lifli gıdalarla beslen.