Normal dogum icin yürümeye kaçinci haftada baslamaliyim?

Question

30 haftam bitti. Ailemden, arkadaslarimdan farkli bir sehirdeyim, hic disari cikmiyorum, esim Sabah gidip aksam geliyor. Ben de sürekli uyuyorum, hareket etmiyorum pek, bu normal doguma Engel oluyor diye biliyorum, Yani zor oluyor. Yürüyüs yapmali miyim, günde kac dakika yeter? Gebelikle ilgili benim de bebegimin de bir riskim yok

Answer 1

Valla canim ben 24 haftaligim bayadir cikiyorum gunde 1 saat yuruyorum

Comments

Bir sorun olmaz degil mi? Bu gun maskeyi takip yarim saat falan cikip yürüdüm

---

Yok canim tak.maskeni çok kalabaliga girme. Yuru yani başta yarim saatle başla 45 dakkaya cikar sonra kendini anlarsin zaten. Çok yormadan. Ben en az 1 saat yuruyorum. H.sonu zaten cikamiyoruz yasak. H.ici gidiyorum hep. Hem kiloyuda dengeliyo gercekten. Şisliginide aliyo

---

Öyle yaparim artik. Binanin etrafi bugday tarlasi zaten, öyle kalabalik degil, asansöre de binmem gidip gelirim artik, cok tesekkur ederim :)

---

Oo daha ne istiyosun yerde var ne guzel :)) maskeni bile cikarirsin kimse yoksa :)

---

Öyle yaparim artik, tesekkur ederim :)

Answer 2

Evn içnde sağa sola gitmn bile çok iyi gelr cnm. Harektsiz kalırsn kan dolaşımn yavaşlar.

Comments

Ev de 45 metrekare :) o bile kücük, evde hareket bile kisitli, artik zorlayacagim kendimi

---

Hareket etmeye çalş artk :D

---

Tamam :)

Answer 3

Valla canım 24 haftaligim ben hergun günde 1 saat yavaş yavaş yürüyorum  hareketsiz kalmamak için 

Comments

Sag ol :)

Answer 4

Bence hemen başlamalısın, ben 34 haftalığım günde 10 bin adım atmaya özen gösteriyorum. Gündüz 45 dakika geceleri 1 saat yürüyorum. 

Comments

Tamam