Kendi formulumu yazıyorum .2 tane kuru incir 2 tane kayısıyı üstünü gececek kadsr az sıcak suda beklet. Sonra blenderdan bızt çekip, ortaya kılan marmelata 1 tatlı/yemek kaşığı zeytinyağı ekle. Sabahları aç karnına 1-2 tatlı kaşık ye ve üstüne bol su iç. Ben yarım litre içiyorum. Sonra da gün içinde (ben kahvaltıda tercih ediyorum) yulaf tüket. Çiğ tüketirken tuvalete daha iyi çıkarıyor ama lapa olarak tüketmek de mideyi de rahatlatıyo. Ben kabızlık çözümü olarak 2 kaşık yoğurda 3 kaşık çiğ yulaf ekleyip biraz bekletiyorum. Sonra yanında kahveyle bunu tüketiyorum, bi taraftan da kahvaltım oluyo. Marmelat artı bu minik öğün bi kaç saat içinde o kadar güzel çalışıyorlar ki henüz işe yaramadığı olmadı. Bi kaç gün tekrarla. Diyetine ekmeği de dahil et. Az ve sık ye, bağırsaklarının yükü hafifler. Ben yıllarca uğraştım kabızlıkla. Ama hiç ilaç kullanmadan bu formülle çözdüm. Şimdi hamilelikte de olursa hemen bunu tekrarlıyorum. Geçmiş olsun.