Bebeğini sağlık kucağına alırsın inşallah canım, dikkatli şekilde çömel kalk kendini yormadan, merdiven de inip çıkabilirsin, nefes egzersizleri yap, normal doğum için netten perine masajına bak yapabilirsen kendin, yapamazsan eşine yaptırırsın yırtılma şansını azaltıyor, bide hurma ye, Dr yasaklamadıysa afedersin eşinle birlikte ol, sıcak duş al :) sana tavsiye edebileceğim aklıma bunlar geldi canım :) Allah kurtarsın