Tut kendini bence biraz normal gün içinde yemen gereken şeyleri ye sabah kahvaltı mesela öğlen meyve ikindi de bir çorba hatta çoğu zaman ben geçiştiriyorum ikindiyi aksamda yemek, olması gereken bu bunun harici gereksiz kilo alımı olur sonra bide vermekle ugrasma dogurduktan sonra.