Tıka basa yersen sanada bebeğe de yarardan ziyade zarar verir ama kahvaltı ile başlayıp hergün düzenli dengeli ve sağlıklı beslenirsen bebeğe illaki faydasi olur. Misal karbonhidrat ağırlıklı beslenme, protein ve lif ağırlıklı olsun. Kahvaltida haşlanmış yumurta, kaşar peyniri, yeşillik, domates salatalık,peynir vs. Ara öğün olarak meyve yada kuruyemiş. Diğer öğünlerinde kızartma ,pilav,makarna değil de haşlanmış et,tavuk,sebze yada balik vs. Bol su, ara öğün olarak yoğurt, günlük maden suyu. Yani bunlar hamilelikte olması gereken sağlıklı besin kaynaklari. Ama bebeginin sağlığı yerindeyse kilonun pek önemi yok daha doğrusu doktorun aksi bişey demedikce bebek kilo alsin diye vücudunu yorma