bende de var. bende işe yarayan yontemler;
karbonhidratı,sekeri ekmegi makarnayı vs azalt
salata,sebzeyi arttır.
meyve yemek bende hiç işe yaramiyor
bol su ve hareket
alafranga tuvalette 15 dakikadan fazla oturuyorum cogunlukla
eğer bunlar olmuyorsa bebeklere yaptığımız gibi afedersiniz barsak çıkış yerini zeytinyaglayin parmakla
3günde bir çıkmak kabızlık sayılmıyor bildiğim kadarıyla. 3 ten fazla gün çıkmamak kabızlık oluyor.