Merhaba, kuru kayısı, sıvı gıdalar bir süre çorba v.s, birde ben sabah aç karnına kaynamış hafif ılımış suya bir tane limon sıkıyorum ve kabuğunu içine atıyorum, bir tatlı kaşığı bal ekliyorum ve içiyorum bu da bağırsaklarimi çok çalıştırıyor, deneyebilirsin sabah.