Herkes muz diyo ve hergün 1 tane an başından beri yiyorum ama benim gittiğim üç doktor da günde iki yumurta süt ceviz ve protein ağırlıklı beslen dedi muzdan bahsetmediler yumurtayı ikiye çıkarınca kilo alımıda düzeldi kilosu 2 hafta geriydi şuan haftası ile uyumlu 3 haftadır günlük iki yumurta yiyorum 2 bardak süt en azda 3 ceviz yiyorum çiğ badem çiğ fındık ve kuru üzüm de yiyorum günlük onalrıda faydası olmuştur illaki diye düşünüyorum