Doğuma hazirlik icin ne yapilmali?

Question

Kızlar 37. Haftamdayim doğuma hazırlık olarak ne yapmamız gerekiyor günde 7 hurma yiyorum yürüyüş yapmak lazımmış sanırım başka bildiğiniz birşey var mı bu haftadan sonra neye başlamamız lazım ? 

Answer 1

plates hareketleri var youtubede izleye bilirsin merdiven inip cikabilirsin  

Comments

Nefes nefese kalıyorum ya ikinci katta oturuyorum çıkana kadar bile canım çıkıyor:)

---

bende oyleyim odadan odaya gidince bile nefesim kesiliyo nefes egzersizlerinede bak 34den sonra bende balayacam

Answer 2

kegel egzersizleri doğum için iyi diyorlar