Bende aynı durumdayım canım. Bu pandemi sürecinde flan hep evdeydik hiç cikamadik. Son 2 3 haftadır yürüyüş yapmaya calisiyorum ama hemen baskı yapıyor asagıya doğru cok zorlaniyorum. Ama 37.haftadayım zorluyorum kendimi biraz. Ve bi tavsiye daha aldım. Kücük tuvaletini yaparken yani kabacası çişini yaparken yap tut yap tut bu da alt bölgene masaj oluyomuş esneklik olusmasına yardımcı oluyomuş yani.