Alaturka tuvalette oturur gibi pozisyonda otur kalk.
Plates topu uzerinde otur ve kalca çevir. Bunu ayakta topsuzda yapabilirsin.
Evin icinde de olsa surekli yürü.
Ayrica dogum belirtilerin baslamis iki uc gune kadar dogum gerçekleşir. Sadece kendine biraz yardimci ol hareketlerini çoğalt.