Tabiki de yapamazsiniz ve doktorla konusun bi sekerinize bakilsin gizli seker olunca da hizli kilo alinabiliyor.Tatli,seker,sekerli icecekler,hamur isi,beyaz ekmek tuketmezseniz kilo almazsiniz.Beyaz ekmek yerine her ogun bir dilim tam bugday ekmegi,seker yerine %80'lik bitter cikolata,tatli yerine de diyet tatlilar yapin ama sekere mutlaka baktirin