Bacagima kramp girmemesi icin ne yapmaliyim

Question

Kizlar bacagima kramp gircek minik minik kasiloyor farkindayim gece yataga yatinca basliycak hemen cok korkuyorum magnezyum ictim gündüz ama devam ediyor ne yapsam geçer 

Answer 1

Maden suyu iç varsa muz ye. Bunlarda rahatlatır 

Comments

Simdi hemen yiyip iccem canim cok yaniyo korkudan uyuyamiyorum

---

Ayaklarını dikmeye çaliş megnezyum u hergün iç tabi doktoruna da sorarak. Sade soda iç meye calş hergün

Answer 2

Maden suyu da içebilirsin. Magnezyumu düzenli kullanmalısın

Comments

Kullaniyorum aslinda ama maden suyunu da simdi iccem

Answer 3

Günlük 15 tane kabak çekirdeği ye

Answer 4

Canım bende o dertten çekiyorum sol bacagim berbat durumda son 1 haftadır henuz randevu günümde gelmedi bazen asiri zorluyor beni sen erkenden tedbirini al insallah daha fazla ilerlemez

Answer 5

Canım süt ve yoğurt iyi gelir magnezyum potasyum iyi gelir 

Answer 6

Sade soda da magnezgum yükse oranda var ben icince hemen etki ediyor olmaz umarim

Comments

Ictim yeni insaalah etki eder ya korkudan uyuyamiyorum

Answer 7

Magnezyum ve kalsiyum alman gerekiyor

Comments

Aliyorum ama sanirim cekcem ben bunu

Answer 8

Canım muzu çok ye maden suyu içebilirsen iç çok faydasını gördüm magnezyum var bunlarda prof dedi bana

Comments

Yiyorum aslinda ama cok degil pek sevmem 2 gunde 1 falan

---

Bebek kiloda alıyor canım

Answer 9

Benimse gircek gibi oluyor hemen ayagimi cekiyorum o an kesiliyor. Dumduz yatarken ayak parmaklarini tersten kendine dogru çek kraml girdigi anda bak boyle

Comments

Ayy uyanikken yapiyorum cok saol ama uyurken aklima gelmiyorki

---

Benim varya aninda elim bu harekete gidiyo daha girmedenn bitiriyorum. Birde kramplar hareketsizlikten cok olur, gece yatmadan ayaklarini kendine cek birak 10 15 kez o da rahatlatır

Answer 10

Ayağını çok aşırı uzatma ve hafif toplu olsun ama çok az ben ölüyodum 

Comments

Suan oyle yapiyorum ama uyurken naparim bilmiyorum

---

Dediğim gibi çok aşırı uzatma hafif toplu yat bisey kalmaz denedim ben

Answer 11

Bana hep girevek izin vermiyorum nasil mi ayagini parmak ucunu kendine çek karsiya uzat surekli bu hareketi yap kasildigi anda yap hemen geciyor giremiyor kramp doktor soyledi 

Comments

Suan yapiyorum ama uyurken giriyor simdi engel oluyorum uyumaya korkuyorum

---

Gun icinde yap surekli birde gerinme sakin cok ise yariyor benimde gun icinde 10 kere tam girebek diyorum geciyor kalsiyum arti magnezyum kullaniyorum soda da iciyorim kalsiyumda yazdir doktora

Answer 12

Bendede olmaya başladı ve çok canım yanıyor. Süt içtim muz yedim soda içtim dün gece yine oldu. Olacağı varsa oluyor ya. Gece giriyor. Ogün akşama kadar o bacağım taş gibi oluyor kramp giren yer

Comments

Benimde ayni yemedigim icmedigim bsiey kalmadi ama kramp gircek yer okadar belli ki simdi yatsam 10 dakkaya aglayarak uyancam belli

Answer 13

Benmde oyle sabahlari çok kötü kramp giriyor .magnezyum içiyordum ishal yaptı çok fena doktor muz ve maden suyu iç dedi :(