Gebelikte bebeğin sağlığını koruyarak nasıl çok kilo alınmaz? İlk gebeliğim,biraz balık etliyim. Fikir ve tecrübelerinizi benimle paylaşır mısınız?

Question

Hamilelikte anne çok kilo almadan hem de bebeğin sağlığını koruyarak sizce nasıl beslenilmeli? Bazen duymuyorum 30 kg alan bile var. Bunun da sağlıksız olduğunu düşünüyorum.. Açıkçası biraz da korkuyorum. İlk gebeliğim olduğu için. Fikirlerinizi paylaşırsanız ya da tecrübelerinizi sevinirim. 

Answer 1

Canım kızartma fazla şeker hamurişi VS bunlardan uzak duracaksın, hamileyim iki canlıyım falan diye çok yemek yemiceksin, sebzeni proteinini dengeli bir şekilde alıcaksın merak etme çok kilo almadan büyür bebiş. Ama diyetisyenle görüşürsen sana liste falan verir daha düzgün olur

Comments

Tamamdır. Teşekkür ederim :)

Answer 2

kilolu olunca fazla kilo alınmıyor bende kilolu hamile kaldım hiç diyet yapmadım herşeyi de yedim çikolatalar tatlılar ama 30 kilo falan almadım 37 haftaya giriyorum gayet iyi gidiyor bence zayıflar alıyor o 30 kiloyu 

Comments

Bence zayıflar değilde hamileyim 2 canlıyım diyip önüne gelen herşeyi yiyenler alıyor

---

Aynen canm bide iki canliyim diyip yiyiolar yedikleri yararlı şeyler olsa bari nerde abur cubur zararlı şeyler var onu yiyiyorlar anlamiyorum

---

Ondan alıyorlar işte bende ilk gebeligimde bilincsizdim onume ne gelirse yedim 60 kiloyla hamile kalıp 78le doğurdum 2. Gebeligim şuan 65le hamile kaldım 30 haftalık 71kiloyum ilkine göre kilo almadım denecek kadar az yani

---

Çok iyi canım maşallah yani önemli olan çok yemek değil önemli olan yararlı şeyleri sık sık ama az az yemek

---

Evet fikrinize kesinlikle katılıyorum

Answer 3

Diyetisyene basvurabilirsiniz. Protein sebze agirlikli size uygun liste verebilir.

Comments

Çok teşekkür ederim :)

Answer 4

Canım bu konuyu ebene danış ebe zaten gerekli bilgileri veriyor hamileyim diye her önüne geleni yiyen abartanlar var dengeli beslenme yap kendine kahvaltılarin öğle yemeklerin ara öğün ve akşam yemeği düzenli ve besleyici şeyler olmalı ekmek az miktarda abur cubur yiyorsan sadece akşamları çok az az olabilir Doktorunuza söylerseniz size hamilelikte yemek programı verir öncelikle kanıniza bakar ve takviye ilaçlar başlar şunu şunu ye der 

Comments

Çok teşekkür ederim :)

Answer 5

Vala ben ılk hamılelıgımde vıtamıın bıle kullanmadım ıcemıydum zaten kusmaktan 4 aydan snra y3mege basladım toplam 9 kıloyla hamılelıgım bıttı ekmek kullanmadım ben s3bzr bakkıyat cok yedım meyve yogurt gunde oyle yanı fazla almadım smdı 2ye hamıleyım bunda bakalım nasıl olcak bol su ıcıyodum ılkınde bıd3 bol yuruyus ıs guc kızımda 3400 dogmustu 

Answer 6

Canim tuzlu fıstık muz dondurma sütlü bal bebege kilo yapar 

Answer 7

Süt.yumurta ve yoğurt bol tüket canım ekmek ve pilavı kes.Maden suyuda tüketebilirsin

Answer 8

Cnm 103 kg hamile kaldım 38 haftadayım 102 kg mım bebeğimin kilosuda gayet iyi sebze çavdar ekmegi ceviz fındık yoğurt sut peynir yumurta sağlıklı gıdalar tuketirsen kilo bile verirsin 

Answer 9

Kızartma ve karbonhidrattan uzak durursanız yeşillik meyve sebze ağırlıklı beslenirseniz çok almazsınız ilk gebeligimde bilinçsizce yiyerek 60 kiloyla hamile kalıp 78le doğurdum 2. Gebeligim şuan 65 le hamile kaldım 30 haftalık 71 kiloyum dediğim gibi bilinçli yemek önemli 

Answer 10

Sebze ağırlıklı beslen beyaz et kırmızı et ye yemeklerinde her öğünde salata ye ve en önemlisi tam buğday ekmeği ye şekeri hamur işini pirinci yeme ve abur cubur yeme peynir yoğurt süt bunları hergun tüket bol su iç emin ol kilo almazsın ve bebeğin kilosu gayet iyi olur benim beslenme şeklim bu sadece 5 kilo aldım 34+5  olduk maşallah bebeğin kilosu falan iyi bide bende seker var doktorum aferim sana dio hem şekerine dikkat ediyosun hem fazla kilo almadın diio. Yani saglikli yararlı şeyler ye canım 

Answer 11

Ana öğünleri az ye ara öğünlerini çoğalt

Her sabah 1 bardak süt iç ac karna sonra 

Kahvaltıda  mutlaka haşlanmış yumurta pekmez bal ve kaşar bebeğe kilo aldırıyormuş domates   salatalik yesillik bir dilim ekmek 1 bardak meyve suyu yada şekersiz bir çay  içebilirsin 

Ara öğün  1 muz(muzda bebeğe kilo aldiriyor) bir kaçtane badem veya ceviziçi 

Öğlen çorba bir kac dilim köfte veya et 5 kaşık falan makarna , pilav veya bulgur

Ara öğün meyve salatası veya 1 kase yoğurt 

Akşam yemeği çorba sebze yemeği (ıspanakta demir içeriyor ve bebeğe çok sağlıklı kilo yapar) salata 1 dilim ekmek 

Ara öğün meyve veya yoğurt pekmezli yoğurtta yiyebilirsin  tatlı isteğini alır pekmez sağlıklı 

Gece uyumadan önce 1 bardak süt 1 ceviz iki üç tane siyah kuru  üzüm kan yapar

 

Abur cubur  şeker tuz   tatli yağlı kızartma  hamur işlerinden uzak dur inşallah sağlıklı bir şekilde ilerlersin ben sadece bildiklerimi yazdım kendine göre ayarla canım

Comments

Valla sizin bu yazdıklarınızla saglıklı Bi sekilde sağlam kilo alınır :) gece yatmadan 18 ceviz kuru üzüm süt nedir 7 8 den sonra kesilmeli yeme icme meselesi :)

---

18 yanlış yazdım ve duzelttim 18 tane ceviz yemek saçmalık zaten hamile bir kadın gece acıkıyor onuda 1 bardak süt  bir ceviz veya siyah üzümle tok tutar buda saat 11 gibi falan

---

Pardon siz diyince baktım tekrardan 18 gözüküyordu bende sasırdım Bi an :)

Answer 12

Diyetisyene gidin, en güzeli. Onu verdiği listeye göre beslenirsiniz.

Answer 13

Şöyle söyleyeyim 30 kilo alan da , 8 kilo alan da 3.5 kg bebek doğuruyor. Yani aslında çok doğru bir soru sormuşsun. İlk gebeligimde yaşım da küçüktü. Sanıyordum ki iki kişilik yemem lazım. Her aklıma düşeni aserdim sanıyordum. İkinci gebeliğimde 12 kg aldım toplamda bebeğim 3600 doğdu. Herşeyden yedim ama abartmadan. Tatlıdan, hamurdan uzak durdum. Üçüncü bebeğimi bekliyorum nasipse 30. Haftadayim 8 kg aldım. 12 gibi bitiririz inşallah. Gece yatarken acikmalarim dışında iyi gidiyoruz diyebilirim. Pilav zaafimdir çok severim 3 kaşık kadar yiyorum. Börek kahvaltıda tüketiyorum en fazla 2 dilim. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği yada ekşi mayalı ekmek. Yani canımın çektiği herşeyi yiyorum ama abartmadan. Sağlıkla kucağına alırsın bebeğini inşallah