27+0 ım canım bugün öğrendim 1116 grdı . Bu kadar takma bol bol muz ve elma tüket kefir iç her hafta balık ye ama kızartma olmasın et ağırlıklı beslen. Kahve ve çaydan uzak dur . Bunları yaparsan kilo alır canım bana doktorum söyledi dikkat ediyorum sana da tavsiye ederim.