valla canım çokda ekstra bisey yemiyorum yani doktor ırsi diyor :) bastan biraz dikkat ettim. Sabah 2 haslanmis yumurta yerdim peynir zeytin kivircik havuc kirmizi biber ceviz findik 1 koca bardak pekmezli süt. Sonra midem bulandi yumurtadan kırma yemeye basladim onuda biraktim. Sutu biraktim. Arada yogurt yiyorum. Meyve yiyorum