Öncelikle gecmiş olsun mutlaka doktorunla görüş, ama kabız yapmayacak lifli gıdalar tüket, lifli sebzeler tüket, gün içinde yulaf ezmesi kepekli ekmek gibi şeyler ye, beyaz ekmekten uzak dır, ayrıca 1 2 tane olacak şekilde kuru kayısı kuru incir hurma tüket, kısa vadede kayısı meyve suyu da iyi geliyor. Ama su ve meyveni mutlaka tüket