İnternette normal doğumu biraz araştırabilirsin. Doğru nefes tekniklerini, dalgalarla nasıl baş edileceğini anlatan bir sürü yazı daha güzeli video bulabilirsin. YouTube a bak bence. Çünkü doğumda en büyük düşmanın korkun olacak. Kendini bırakmayı rahatlamaya anlatıyorlar videolarda. Onlardan faydalanabilirsin