Süt içemiyorum ama yoğurt çok. Yiyorum iki günde bir 3 kilo yoğurt alıyorum sabahları haşlama yumurta peynir muhakkak yiyorum benmd çok var kasilmam ayak bacak ağrım sade soda da içiyorum magnezyum da kullanyrm tahlil degerlerm gayet iyi ama bu ağrılar çok fena bunyeyle mi alakalı acaba 30 +3 um her geçen gün artıyor :(