Oturup kalkma harekeeri yap, duş al, açilmaui en iyi sıcak duş sagliyor.
3. Dogumda 3.5 cm ile gittim. Yatis verdi, suni verdi, 6 cm de acilmam durdu. Kolumda hala serum takili oldugu halde devam etmedi. Odada duş imkanı vardı, duş aldim birden acilma artmaya basladi. 1 saat sonra da dogdu.