Bitki çayları icme canm. Meyve caylari icebilirsin elma, cilek, portakal gibi.. Meyve olarak doktorum ananas yeme suyunu ve cayini icme dedi. Bol bol mandalina portakal C vitamini yüksek meyveler tüketmeye çalış malum kış geliyo. Çiğ et, salam, sosis, sucuk yeme. Tavuk etinde cok dikkat et salmonellerden dolayi cig et ve tavuğu eldivensiz elleme. Kahve ve cay gunde 2 fincan icebilirsin bi riskin sıkıntın yoksa. Saglikla kucagina alirsin insallah :)