Doktorunuz ne gibi egzersiz tavsiyelerinde bulundu

Question

20 haftalk gebeym Hastaneye sk gidemiyorum malum bide devlet olunca pek ilgili olmuyorlar tavsiyeleriniz beklerm annisler

Answer 1

Ben 33 haftaligim suanbsadece nefes egzersizi dedi 

Answer 2

Başından beri yürüyüş yap diyor bana, bir de pilates yapabilirsin dedi 

Answer 3

Doktorum bana ilk 3 aydan sonra yoga veya plates onerdi ve hareketli olmami onerdi spor yap saglikli beslen olumlu düsün gerisini bırak kendini de normal doguma odakla cunku annelik normal bi surec dedi istisnai durum olmazsa tabi kendimi o şekilde telkin ediyorum gunluk egzersiz isinma hareketleri yapmaya basladim ev islerimi cam kapi silme vs yapmaya basladim yakin zamanda da platese başlicam

Comments

Bi de unuttum yürüyüşte yapabilirsin demişti

Answer 4

Ilk baştan beri yürüyüş yapıyorum. 36.haftadan sonrada bebegin durumuna göre pilatese başladım. Başı aşağıda. Doğumu kolaylaştıran egzersizler var. Youtubede elika yazınca hamilelikle ilgili gerekli videolar var. Ben oradan izleyip her gün yapıyorum. Şimdi 38+6 olduk. Bekliyoruz artık. 

Comments

Hayrli kolay dogum olsun tesekkurker bakicam dediginiz yete

Answer 5

Bende devlete gidiyorum normalde ama arada bi ozelede gidiyorum ozeldeki doktorum Suan icin yuruyus ve yuzme onerdi ama malum havalar sogumaya basladi yuzemiyorum 24+2yim