50 kiloyla hamile kaldım 53 kiloya çıkmışım 14 haftaligim bende. Çok kilo almak şart değil ama yavaştan Alman gerekiyor. Sabahları ballı süt yumurta kaşar peyniri . Ara öğün taze ceviz fındık badem kaju . Meyve bol bol tüket özellikle elma mandalina avokado bebeğe direk geçen kilo yapan meyveler var. Ayran yoğurt süt yumurta bu süper dörtlü hamilelik boyunca eksik etme. Ben faydasını çok gördüm. Hiç vitamin eksikligim çıkmadı şükür