Duşa gir sicak suyu beline tut sanci falan vurunca pilates topunda kalcani iki tarafa oynatdigin gibi yavas yavas oynat sanci gidince diZini az bük bi kac saniye dur bida bida ayni hareketkeri yap bunu 15 veya 20 dakika yap belki sabaha bile kalmadan doguma gidersin. Iki nornal dogum yaptim inanki aşırı cok ise yariyi acilma icin rahimi yumusatiyo sicak su. Rabbim tek avazda kurtarsin cnm kolay dogumlar ins