Ben sabah akşam günde iki tane içiyorum aylardır aslında bütün demir ilaçları bunu yapar dışkıda simsiyah çıkar normaldir vücudunuzu ve beyninizi alıştırmaya çalışın.activia yiyorum hergün 1 tane 1 bardak kefir içiyorum gazdan ölsemde suyu en az 3,5 lt içiyorum şükürler olsun kabızlık çekmedim 37 oldum ona rağmen basur oluştu 2 gündür baskıdan sanırım bide kabızlık çeksem ne olurdu diye düşünmeden edemiyorum allah kolaylık versin kızlar.kendinize iyi gelen şeyleri fark edin bana kirazda çok iyi geliyordu ve bamya :)