Canım tabiki yiyeceklerden alabiliriz özellikle şimdi balık mevsimi bolca tüketilebilir en sağlıklısı, ben balık yiyemediğim için verdi doktorum, sürekli yememi söylüyor, mevsim sebzeleri meyveleri balık et süt herşeyi güzel tüket diyor hep. Balık yağı zararlı falan demedi ama ilk aylar kullandım sonra vitamine geçtik zaten onun içinde de omega 3 var