Hamileliğin İlk 3 ayında beslenme

Question

Merhaba kızlar 6 hafta 4 günlük hamileyim. Elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Sizler hamileliğin ilk 3 ayında nasıl besleniyorsunuz ya da beslendiniz ? Bir gün içinde kaç öğün yemeliyiz, neler yiyip, içmemiz lazım ? Olmazsa olmaz yiyecek, içecekler, vitaminler neler

Answer 1

Ben abur cuburu hayatımdan çıkardım çay ve Türk kahvesi en fazla günde 1 tane içiyorum kuru üzüm kuru kayısı ceviz fındık kaju badem yiyiyorum asitli hiç bir şey içmiyorum acıktıkça abartmadan yiyiyorum çok aşırıya kaçmaya gerek yok 

Comments

Evet paketli ürün hiç tüketmiyordum ben normalde de. Kuruyemişleri çiğ olarak yiyorum. Teşekkür ederim :)

Answer 2

Kahvaltı için olmazsa olmaz haşlanmış yumurta peynir bunları mutlaka tüketmelisiniz

Ara öğün kuru kaysi kuru üzüm badem ceviz fındık bebeğin beyin gelişimde önemli rol alırlar

Öğle yemeğini et balık tavuk olabilir

Akşam yemeği içinde hafif olarak sebze yemekleri tüketebilirsin

Meyve yemeyi de asla ihmal etme aralarda 

Birde gece yatarken ballı süt iç mutlaka 9 ay boyunca ben öyle yapıyorum

Comments

mümkün olduğunca yapmaya çalışacağım teşekkürler :) Allah bebeğinizi sağlıkla kucağınıza almayı nasıp etsin

Answer 3

İlk 3 ay hicbirsey yiyemedim bulantıdan yediğimde hep gitti atıyordum maalesef ama çok şükür bebeğim şuan kilosu gayet iyi her türlü senden besleniyor ilk aylar sen yiyebiliyorsan  kuruyemiş pekmez meyve yumurta süt kaşar bunları tüket canım çok faydalı 

Comments

Buna çok sevindim çünkü ben de bir kaç gündür bulantıdan doğru düzgün bir şey yiyemiyorum

Answer 4

bırak sağlıklı beslenmeyi ilk 3 ay agzına bir lokma birşey koyduğuna dua et =))) 

Comments

Haklısınız :)

Answer 5

ben sürekli midem bulandıgi için çok yiyip içemiyorum ama avakoda yiyebiliyorsan her gün fye olik asit hapını ihmal etme  ama gunde bir yumurta ceviz badem kesinlikle ye akşamları sut içmeyi ihmal etme ve bol bol su tuket 

Comments

Avakado sevmiyorum, süt sevmiyorum ama ballı süt güzel içiyorum, folik asit zaten banko teşekkür ederim :)

---

aynı bensin sevmediğim hersey hamilelikte zorunlu

Answer 6

Yumurta çok iyi pişmiş olsun ,et balık çok iyi pişmiş olsun çiğ olan her şeyden kaçın , her gün düzenli 2 buçuk litre suyunu iç  şu hakilelikte olmazsa olmaz gibinbir şey canım . Bir de sucuk salam sosis türü yiyecekelri.tuketmeni tavsiye.etmem neyden nasıl yapıldığı belli dgil

Comments

Evet çiğ köfte, çiğ et falan doktorumda yasakladı, sucuk çok kokuyor zaten için almıyor çok sağolun

Answer 7

Daha kusmaların başlamadı heralde:) 

Comments

Mide bulantıları yeni başladı ama kusma yok. Sabahları hiç yumurta yiyemiyorum artık :)

---

14. Haftaya kadar hiçbir şey yiyemeyebilirsin ama korkma bebek şuan senin folik asit takviyelerinle besliyor kendisini

---

Çok şükür, yoksa doğru düzgün bir şey yiyemiyoruz bu aralar