Canım hem çatlak hem basurdan çeken biri olarak mutlaka mutlaka kabız olmaman lazım bol meyve sebze su lif içeren beslenme uygulamak zorundayız malesef kuru kayısı üzüm hosaflari iyi gelebilir ben kuru incirleri yıkayıp 4 e böldüm küçük bir kavanoza koydum üzerini geçecek kadar zeytinyağı ekliyorsun maşallah bana iyi geldi baya sende bunları dene probiyotik şeyler tüket kefir vs ve kantaron yağı çok iyi geliyor makat sorunlarına ben 2 ustuste makyaj pamuguna biraz döküp geceleri o bölgeye koyuyorum baya rahatlatıyor acıyı alıyor dene sende mutlaka