Doğumu kolaylaştırmak niye söz konusu olmasın ki.. Anneleri saf dışı bırakıyor bazı doktorlar elimizde olmayan şeyler dışında bizimde yapabileceğimiz bir takım yöntemler var. Doğum hikayelerinden okuduğum kadarıyla yürümek, squat yapmak, sıcak duş, hamile pilatesi, ilişki açılmayı sağlıyor. Nefes egzersizleri kasılmalara sancıya Kegel egzersizi, perine masajı vajina bölgesini rahatlatıyor..Doğum sırasında karın nefesini kullanarak doğru ıkınmak bebeğin gelişini kolaylaştırıyor. Ben tecrübeli ebelerin videolarına da bakıyorum bizim elimizde olan birçok şey var