Canim kalori hesabi yap program indir orda hic yag kullanmadgin halde besindeki yaglar bile yeterli oluyor vucut icin. Benm agustos ayinda asiri yuksek kolestrol vardi hastaneye yatiracklardi kilo vermeye basladim inanmazsin yag kizartma kestim herseyi 1 yada 5 kilo verdim klstrol inanilmaz derecede dustu ve yuruyus de cok onemli tabi onun icin.