Kasılmaların olmaması için çok fazla hareket etmemeye, egilip bükülmemeye, uzanmamaya ve cok fazla ayakta kalmayın ani hareketler etmemeye çalış, istirahat edin elinizden geldiğince, ben yaşadım o kasılma ağrılarını, göz ardı etmeyin lütfen, hakkınızda hayırlısı olsun.