Duş al canım sıcağa yakın su kasları gevşetir, merdiven çıkabilirsin evde bol bol yürü bacaklarinı dışa aça aça yürümek açılmayı kolaylaştırıyor, hurma yiyebilirsin. Sancıların sıklaşmaya başladığında git çünkü açılma önce yavaş yavaş olup sonra birden açılabiliyor