Canım bende 31+1 günlük hamileyim sırt bel ağrıları normal ama bende çok olmuyor çünkü çok hareket yapıyorum birde hamile pilatesine başladım çok rahatlatıyor bel ve sırt kaslarını güçlendiriyor doğuma hazırlıyor ayakta çok durmamaya calış sende pilates ve hareket yapmaya çalış çok rahatlarsın:)