Çok kilo aldım ne yapmalıyım!!!

Question

Merhaba ben şu an 4. Ayimdayim ve 9 kilo aldım sizce kacla bitiririm endişeliyim ilk 4 ayda 9 aldiysam kacla bitiririm kilo almamak için ne yapmalıyım !!!

Answer 1

Canım naptın öyle iştahın mi açıktı neden aldığın i merak ettim . 

Comments

Evet iştahım açık ve git gide de kilo alıyorum ilk 4 ayda 9 kilo napacam

---

Ha bı de eşim şef

---

Valla canım diyetisyen e git yada  en azından kendine kısıtlamalar koy . Bende 13+4 um kilo almadım daha ama yemem şu şekilde,  sabah karbonhidrat tuketiorm yanına  klasik kahvaltılık şeyler oluor kesinlikle yumurtalı bişi yiiormki tok tutsun . Akşam yemegim her zaman farklı oluyor yanında ekmek yerine pilav püre vb şeyler yiiip günü kapatiorm. Hiç zorlanmiyorum . Arada meyve yiyebilirsin kuruyemiş vs az olck şekilde . En azından kaloriyi gun içinde yakacagin kadar kisitla  kilo almadan devam et ...  Bı tanıdığım 20 kilo aldi doğuma kadar ama 16 si bir ay içinde gitti çoğunluğu odemmmis . Yağdan almamaya dikkat et

---

İns benim ki de odemdir de gider doğumdan sonra

---

Canim bnde dikkat etmeye calisiyorum ama karbonhidrat olarak mesela neler yiyorsun. 95le hamile kaldim suan 97yim 16.haftam bende pastanin yanindan gecsem kilo alan tiplerdenim

---

Keşke bizimde iştamız acık olsa

---

Sabah ekmek poğaça katmer vs yiiorm yani gün içinde kendime bir defa Lik hak veriorm ama abartmiorm zaten yanında bol yeşillik domts salata yiince sanki birbirini tamamliorlar gbi oluor. Hamilelikte de karbonhidrat a da gerek var . Enerji tükettiği için vücut. Çok fazla kismayi doğru bulmuyorum. Saat altıdan sonra yemiorm bir porsiyon meyve belki yiiorm.  Çok klişe bı laf İnan ama herşeyden yiyebilir sin ama neyi neyle yediğin ne kdr yediğin çok önemli.

---

Ya bana da öğretsene ben Hic bisey yiyemiyorum masallah sorna gelsin kilolar siz değil bebek alsın

Answer 2

İlk aylar için biraz fazla olmuş sanki. Ben 6 7de 7 kg filan aldım. Son 2 ay 7 8 daha aldım. Nasıl oldu anlamadım. Bence dikkat et beslenmene sen de. 

Comments

Yemesem diyorum bu sefer çocuğa az gidecek yesem bana çok geliyor

---

Vitaminli proteinli şeyleri düzenli ye un şekerden yağdan uzak dur bunlar kilo yapanlar bebeğe de faydası yok zararı var zaten

---

Cnm sen yesen bile azıcık ye ne kadar cok yesende bebegin alacağını alır hc bsey yemezsen ble yag altında bebegin alabileceği besinler var ondan bile besleniuyormuz bn hc bsey yıyemedm doguma kadar 9 kilo almştm toplmda bebegimde 3070 grm dogdu yani bn yemezsem bebek zayıf klır dye fsnmr öyle olsa bnm oglum Bi deri Bi kemik dogardı

---

Bebek annenin değerlerini düşürüyor o da iyi değil bebek beslenir ama bu kez anne güçsüz düşer diş çürümesi kemik erimesi yaşar her şeyin ölçüsünü bilmek lazım

---

Ozmn napck süt içicek yogurt yicek kur meyvelerden yenilecek yani kısacası saglklı beslenilecek karbonhidrat seker tuz uzak durulması gerekenler saglık lı insana zarar verirken hamile insana neler yapmaz ki

Answer 3

Bende almıştım. Dr diyetisyen e yolladı. Ekmek pirinç un makarna seker vs. Kesince düzene girdi. 

Comments

Başka ne yedin ki sadece et yumurta yoğurt mi ☺️

Answer 4

Beyaz ekmegi hamur isini tatliyi bir an once kesmen lazim sana kilo yapacak seyler yerine besleyici seyler yemen lazim daha cok az yagli yada yagsiz süt yogurt peynir falan ye günde yarim saatte yuruyus yap az ama sık ye ben ana yemekleri azar azar yiyerek günde 6 ogun yapiyorum ara ogunlerde meyve süt ayran kuruyemis falan yiyorum 

Answer 5

Canım ben 2 ayda 4 kilo almıştım doktor dediki 2 ayda 1 kilo olman gerekiyo sen 4 kilo almışın dedi ekmeği azalttım hamur işi tuz sende öyle yapabilirsin birde doktorum kuruyemişte çok kilo aldırır dedi çok yiyordum kuru yemişi meyveyi kuruyemişide azaltımm iyim bakalım suan 

Answer 6

13 haftalık hamileyim hiç kilo almamışım hatta 2kilo vermişim

Answer 7

Hamur işi abur cubur tatlı VS yememelisin, sağlıklı beslenince zaten bebeğe gidiyor vitamin, ekmek çok az ye bol protein tüket bol su iç. Çok yemek yiyince bebeğe yarıyor diye bişey yok tam aksine vitaminli beslenmediğin için bebek değil sen kilo alıyorsun

Answer 8

20 hafta oldum 0 kilo alldim 59 kiloyum maşallah :) dikkat et canım doktoruna bir danış

Answer 9

Canım bende o şekilde kilo aldım 17 haftamdayim 10 kilo aldım ama şu şekilde ben aşırı zayiftim normal kilom 63 civarıydı ama ben sigara ve çay aşırı tüketiminden ne yaparsam yapım kilo alamiyodum hamile kalınca sigarayı ve çayı biraktim Yemem de iyi şuan 64 kiloyum ama bu benim normal olmam gereken kilo olduğu için takıntı yapmıyorum hatta çok mutluyum

Comments

Ay iyi benim gibi bı arkadaş daha varmış ben de 16. Haftamdayim ve 9 kilo aldım

---

17 kilo aldıktan sonra mi 63 kilosun hocam

---

10 kilo almış canım arkadaş. 53 ile hamile kalmış yani

---

Evet canm 53 kiloydum üç çocuğum var kendim çocuk reyonu giyiniyodum bide zayıflık bazıları çok sever ama yakışmayan zayıflık güzel değil benim vucud hatlarim 63 den sonra oturuyor şuan mutluyum

Answer 10

Valla kuzum 13. Haftaya kadr kustum icin 5 kilo verdim 13 haftadan 45 haftaya kadr 25 kilo aldım fazlası var azı yok 35 haftada dogurduma sukur eder oldum yoksa 30 kilo alırdım herlde bebegin saglıklıysa kilonu kafana takma canım 

Comments

Ya ins sağlıklı olsun da

---

Ben hep oyle dedım tatlım napalım bebekler saglıklı olsun gerisi bos ben cok zorluk yasadım ama dedim bebegım saglıklı olsun

Answer 11

50 ile hamile kalmıştım ilk bebegimde 75 ile girdim doğuma çıkınca 69 kiloydum 6 ay içinde tekrar 55 oldum cnm bünye meselesi diyet vs hiç yapmadım 

Comments

Sen iymissin ya ben 66 yla başlayınca

---

Vücudun çabuk mu alıp veriyor

Answer 12

Canım ben ilk hamileliğimde 47 kiloyla hamile kaldım 75 kiloyla doğuma gitmiştim. Boyum uzun olduğu için kiloyu kaldırirsin bişe olmaz demişti doktorum. Tabi doğumdan sonra 52 kiloya kadar düşmüştüm. İkinci gebeliğim 54 le hamile kaldım şuan 70 kiloyum 32 haftaligiz doğuma kadar 80 olurum herhalde :)))  ama bu gebelikte şekerim sınırda çıktı diyetisyene yolladı. Online diyetisyen den diyet  alıyorum :)) ama iradem zayıf . Bazen kacamaklarim oluyor canım istiyor ne yapalım yemiyekte olek mi ? :)) 

Comments

Ben daha şeker olcturmedim bakalım bizim kaç çıkacak ins iyi olur

---

Şekerinizi cihazla ölçmüyomusunuz? Bende diyet uyguluyorum 14+2 yim daha şeker yüklemesi yapılmadı normal açlık kan şekerim biraz yüksek çıkmıştı. Cihazla takip ediyorum. Cok mide bulantim olduğu için yemek yapamıyorum Allah razi olsun kvalidemde yiyoruz aksam yemeğini. Misal dün şehriye çorbası vardi tabi o kalorili biraz. 1 dilim tam bugday ekmegi hakkim var. Biraz sebze yedim 1 kepçe yoktur midem almadı. Makarna vardi nefsime yenik düşüp biraz yiyim dedim 3 4 kaşık kadar. Tokluk şekerimi ölçtüğümde 160lara çıkmıştı ama nasil moralim bozuldu vicdan yaptim :( 140 gecmemeli demisti doktor. Sonucta bebeğe zarar.. eger düşmezse insülin dediler. Korkudan yiyorsa uyma modundayim

Answer 13

Öncelikle 2 kişilik yemekten vazgeçin. Gebelikte yapılan en büyük hatadır.. bebek hamurisi tatlı abur cubur paketli gıdalar pirinç makarna vs bunlardan vitamin zaten almaz. Sabah yumurta peynir domates salatalık yeşillik zeytin yada menemen vs tüketebilirsiniz. Sonra ara öğün yogurt meyve süt kuruyemiş ama misal 10 tane fındık gibi. Yemeklerinizde sebze ağırlıklı beslenebilirsiniz. Ekmegi 1 dilim tambugdayli tuketebilirsiniz. 14+2 yim bulantilardan istifradan 5 -6 kg verdim malesef. Bide açlık kan şekerim yüksek çıktığı için diyet uyguluyoruz. Okadar az yediğim halde bebek gayet güzel gelişiyor. Zaten kan vitamin ilaclarimizda var. Ilk gebeligimde böyle problemim olmadığı halde sadece 10 kg almıştım bebeğim de 4070 doğmuştu tabi o birazda genetik eşim 4500 doğmuş ondandır herhalde  ilk gebeligimde cok yürüyüş yapmıştım ama hergün yururdum. Su tüketimi yine cok önemli.  Bu gebeligimde malesef cok halsiz güçsüz düştüm daha zor geçiyor en son bulanti ilacına başladım bakalm toparlar inşaAllah biraz

Comments

Size katılıyorum insanlar hep ayy 2 kat ye diye hamuru dayıyorlar önünüze ne işe yarayacaksa..

---

Boş kalori.. ha tabiiki can ceker yine ucundan birazcık nefis köreltecek kadar alınır o ayrı. Ama misal bi tabak da börek yemek olmaz. Yani kiloyu takmayan insan için sorun yok ama almak istemeyen mecbur dikkat edecek çünkü normal zamanda iştah illaki artıyor. Benim yine bulantilar da engelliyor yememi. Bide tabi şeker falan yükselebiliyor malesef.

Answer 14

Ben çok yediğim kadar çokda su içiyorum 7aylik oldum 7kilo aldım ben değil begegim alıyormuş kiloyu

Answer 15

Hamilelikte herkesin vücudu farklı tepki veriyor ben yediklerimizle alakalı olduğunu pek düşünmüyorum. İstahlı biriydim hamilelikte iştah kalmadı zorla yiyorum. 16+4 um bende. Ama normal zamanına gore daha çok ekmek tüketiyorum. Ona ragmen basladigim kilodan 2 kilo eksiğim. Bünye meselesi tamamen. Doğumdan sonra normalleşiyor hersey sıkma canını. Biraz daha dikkat et yine de yemek işine. Biz hiç yemesek bile bebek vucuttan besleniyor. Aslinda biz kendimiz güçten düşmemek için yememiz gerekiyor.

Answer 16

Canım doğumuma neredeyse 1 hafta kaldı 10 kilo almışım toplamda hamuru makarnayı pirinci aburcuburu kes porsiyonlarını küçült ama sık ye doktorun tavsiyesi bana hep buydu bol bol yürüyüş yapmaya çalış çok fazla almışsın 

Answer 17

Canım bende 4. Ayımdayım 1 kilo aldım daha. Biraz fazla almışsın sana da bebeğe de çok zarar bu. Bebeğin obezite hastası ya da şeker hastası doğabilir sende doğumda çok zorlanırsın. Bence bi diyetisyene gözükmelisin çünkü asıl şimdi kilo almalara başlaman gerekiyor

Answer 18

Cnm seker olabilirmi bnde 3 aylık olck 65 le hamile kaldım bgn doktora gdp tartıldım 58 olmusum yni bu kdr alman bnce normş degil

Answer 19

Maşallah canim valla ama dikkat et ben paxarteei doğuma giricem 9 kilo aldım toplamda normalde çok kilolu bir insandim hamileyken kilo neredeyse hiç alamadım yiyemedim birde çok hareketliyim sende bir diyetisyene başvur istersen 

Answer 20

Ben 5bucuk ayda 6 kg almisim doktorum kizdi bana