Hergun olmasada iki gunde bir yuruyus yapiyorum,en az 10.000adım atiyorum, hurmada cok yiyorum zaten oruç zamani hurmadan bol ne var :),sicak banyoyuda sancim oldugu zamanlari yapiyorum,hergunmu yapmam gerekiyo? 2haftadir hergun sancim vuruyo zaten ama yalanci sancilar