Ben gunluk 3 4 ceviz 3 4 badem ve findik yiyorum haftada 1 2 avakado yiyprum salata icinde.Bolca yogurt ayran ama hazir degil.Sebze ve etimi yiyorum haftada 1 kez balik yiyorum.3. bebegim.diger ikisi sukur saglikli 3500 ve 3700 dogdular.Bu da 20 haftalik 1 2 hafta onde giduyordu en son 18. haftada.Onemli olan saglikli seyler yemen ama kararinda yemen.