Paketli gıdalar bisküvi vb gibi, cipsler, gazlı içecekler, bitki çayları, işlenmiş etler sucuk sosis salam vb gibi, pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri, ciğer ve cıva oranı yüksek balıklar kılıç balığı vb gibi. Hafta iki kez balık yenilmesi tavsiye ediliyor sadece balık tercih ederken cıva oranına dikkat etmek gerekiyormuş. Ciğer ise fazla tüketildiğinde a vitaminin çok fazla içerdiği için zarar verebilirmiş. Sucuk salam ve sosislerde ise toksoplazma riski olduğu için çok sık tüketilmemeliymiş. Pastörize sütler ise belli bir ısıda ısıtılmadğı içim içindeki bazı bakteriler zarar veriyormuş alırken pastörize edilmiş olanları tercih etmek gerekiyor. Bitki çayları ise düşük tetikleyici olabiliyormuş doğuma kadar uzak durmak gerekiyor. Bol bol et türleri tüketmek kırmızı et tavuk eti balık eti gibi, taze sebze ve meyve tüketmek, ceviz, fındık, kuru incir, kayısı vb gibi kuruyemişleri ara öğün olarak tüketmek, her gün düzenli yoğurt yemek veya süt içmek anne ve bebek gelişimi için çok sağlıklı ve faydalı olması hasebiyle gebelik süreci içerisinde yeme içmr olarak tavsiye ediliyor. Yazdığım herşeye harfiyen kendim uyduğum için gerekçeleri ile yazmak istedim.