Eğilmek yerine çömel o şekilde al alacağını yerden. Ağır kaldırma, ben çamaşır sepeti, market poşeti bile tasimadim Allah razı olsun eşimden. Süpürge bile yaptırmadı itip çekerken bişey olur diye, 40 hafta oldum artık kasıtlı ağırlık kaldırıyorum gelsin diye :)