Önerebileceğiniz pilates videoları var mı?

Question

34 haftalık hamileyim bu hafta pilatese başlayacağım doktorumla da görüştüm ama daha öncesinde yapmadığım için kendimi zorlamadan başlamak istiyorum. Videolar izledim ama sizin de önerdiğiniz videolar varsa benim için daha iyi olur. Yardımcı olursanız çok sevinirim:)

Answer 1

Bende bekleyim burda :)

Answer 2

Plates topuyla mi yapmaya baslayacaksinz yoksa bantla mi? 

Comments

Pilates topu aldım hangisiyle başlamak daha mantıklı bilmiyorum açıkçası siz ne öneriyorsunuz?

---

Bant alacaknolursaniz yumuşak olanı alin ki sizi zorlamasin zaten sertlik dereceleri var aldiginiz yere soylerseniz yumuşak olani verecektir Plates topunu kullanmanizi öneririm yaninizda birileri mutlaka olsun topun üzerine oturacağınz zaman karsinizda ellerinizi tutsun ki topa alisabilesiniz Allah kolaylkk versin :)

---

Cok teşekkür ederim rahatsız ediyorum ama bir sey daha sormak istiyorum topla ne tür hareketler yapmalıyım?

---

Estağfurullah rahatsz olmuyorum :) ben hamilelikte ne tür hareketler yapılır pek bilmiyorum Ama beden eğitimi öğretmenlik mezunuym ondan dikkatimi çekti postunuz. Sizi zorlamayacak hareketler yapin mesela biri karsinizda ellerinizi tutsun bacaklar omuz genisliginde açık bi sekilde topun uzerine oturup yukari aşağı esneyebilirsiniz

---

Çok teşekkür ederim ilginiz için sagolun :)

---

Rica ederimm sağlıkla bebeginizi kucaklayin insallah

---

Inşallah hepimiz sağlıkla alalım