Gebelikte egzersiz

Question

Merhaba arkadaşlar 2 haftalık hamileyim her gün bir saat yürüyüş yapmak gerekiyormuş ama hemen mi başlamalıyım bı kaç hafta sonra mi başlasam bilemedim bilgisi olan yardımcı olabilir mi

Answer 1

2 hafta gebe olduğunuzu nasıl anladınız hemen:) 

Comments

Artii

---

Kan testinde 2 haftalık cikti

---

Kan tahlilini degil de son adet tarihinin ilk gününü baz alacaksınız hesaplarken. Geç döllenme olduysa da doktor söyler o tarihe göre baz alırsınız.  Hayrli olsun öncelikle.  3 aydan sonra başlamanız daha ideal olur. Yada kendinizi iyi hissettikce cok yormadan haftada bi kac gün az olarak

---

Bende anlamadım cidden 2. Haftada yumurtlama başlıyor zaten hangi arada oluştu da hamile olduğunu anladın daha regli gecikmene 2 hafta vardır.

Answer 2

Yuruyus her zaman yapabilirsin 

Comments

Teşekkür ederim

Answer 3

Bence ilk 3 ay kendini zorlama tam tutunma zamanı ilk 3 ay daha cok dinlenme oneriliyo ben 3 ay bittikten sonra hergun 30 - 45dk yuruyuse basladim

Answer 4

Banada doktorum 3 aydan snra yuruyus onerdi. Ilk aylar dinlen bence. Yuruyuse daha zamanjn var insallh. 

Answer 5

Canım egzersiz 4 aydan sonra yavas yavas yapılır ilk 3 ay fazla hareket iyi olmuyo bebişin tutunması ve düşük tehlikesini önlemek  için yani sende bence biraz bekle

Answer 6

Doktoruna sorman daha iyi canım durumuna göre söyler ama düşük tehliken olmazsa 4.5. haftalarında hafif tempoda yürüyüş yapabilirsin 

Answer 7

Canim egzersize 12 haftadan sonra basla ben her hamileligimde normal hayatimdada egzersiz yaparim ama gebeligimin 12 haftayi doldurmasini beklerim

Answer 8

16. Haftadan önce kendini yorma.sonrasında yarım saat yarım saat ancak. 37 den sınra 1 saatt yaparsın