En az 2 litre su yürüyüş tuzu drngeli kullan meyveden şeker ihtiyacını gidermeye çalış ceviz süt yoğurt balık et ye ekmeği kepek ekmeği yemeye çalış ben bu şekilde 34 hafta oldum son haftalar şişlik olabilir. Ama bu şekilde sağlıklı ve dengeli geçmiş olur hamileliğiniz.